Die Fitnessabteilung informiert:

10 Jahre Spinning und
20 Jahre Fitness Abteilung

Das wurde am 2. September 2017 gefeiert! Schön wars!





Zwei neue Spin-Räder mit aufrechtstehendem Lenker wurden angeschafft. Somit können auch Personen mit Rückenproblemen an unserem Training teilnehmen.

(Stand: 2. Oktober  2017)

Probetraining jederzeit möglich! 

 

Unsere Fitnessangebote

1. Radfahren, Spinning oder Indoor Cycling 

Das sportlich orientierte Radfahren mit variabler Trittfrequenz auf speziellen stationären Rädern im Fitnessraum verbessert die Ausdauer und kräftigt die Bein- und Gesäßmuskulatur. Der erhöhte Energieumsatz kann bei regelmäßigem Training gewichtsreduzierend wirken. Spinning ist für Jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht, Körperform und Größe. 

 

2. Power Dumbell (fällt aus)

Das optimale Ganzkörper-Training mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik. Ziel: Verbesserung der gesamten Fitness, Training und Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen. 
 

 

3. Gutes für den Rücken 60+ 

Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen. Hier nun das Wohlfühlprogramm für den Rücken. Es beinhaltet das komplette Training zur wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur sowie ein bewusstes, rückengerechtes Alltagsverhalten. Ein effektives Ganzkörperprogramm zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, das auch für Neueinsteiger geeignet ist.

 

4. Fitness (Ganzkörpertraining) 

Stundeninhalte sind:

  • Spaß und Bewegung mit Musik
  • Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung der Koordination
  • Anregung des Herz-Kreislauf-Systems (Ausdauer)
 

5. Pilates und Yoga (Meridianyoga)

...  ist eine sanfte Trainingsmethode, die den Körper unabhängig vom Alter und Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Körperhaltung, Koordination und Konzentration werden verbessert.

 

Denken Sie daran, alles was Sie heute für Ihren Körper tun, wird er Ihnen in Zukunft zurückgeben.

Hinweis
Unser Fitness- und Spinning-Training finden an zwei verschiedenen Orten statt:
1. Im Fitnessraum (= Muckibude) am Sportplatz am Haarweg
2. Im Mehrzweckraum der Ludgerischule, Friedrich-Bülten-Straße

Ihr werdet von kompetent geschulten Übungsleitern betreut. Über einen Besuch würden wir uns sehr freuen. Noch sind Kapazitäten in den einzelnen Gruppen frei.

Wenn du daran interessiert bist, Übungsleiter zu werden, bist du bei uns genau richtig. Wir geben Tipps zur Ausbildung.